Hướng dẫn Bật Santo trước – Front Flip

4882 lượt xem
Đã đăng 3 years trước
Nếu thấy hữu ích hãy bấm like

Santo trước hay Front Flip trong thể thao biểu diễn là một động tác raasrt đẹp mắt. Trông qua kỹ thuật này khá đơn giản và giống như kỹ thuật lộn trống nghiêng. Nhưng đó là một nhận định sai lầm. Front Flip – Santo trước để thực hiện tốt cũng khó không kép như Back Flip – Santo ngược. Các bạn cần hết sức cẩn thận khi tập luyện. Phải chọn địa điểm tập luyện có thảm, đệm và cần phải có người hỗ trợ để tránh những sai lầm và tai nạn đáng tiếc.

Bước 1: Tập bổ trợ

Bạn phải tập làm quen với các động tác lộn trước để não bạn thích nghi với yêu cầu thăng bằng của kỹ thuật.

1. Tập lộn trước trên mặt đất.

2. Tập bật chụm 2 chân vươn thẳng người về phía trước.

Bước 2: Hoàn thiện kỹ thuật

Có thể chia kỹ thuật Santo thành 3 giai đoạn:

B1: Bật cao 2 tay văng từ sau gáy ra trước.

B2: Khi bật đến điểm cao nhất cuộn người sát vào đầu gối.

B3: Lộn trước trên không và tiếp đất (2 tay nên để sát gối với người mới tập).

  • Tập bật từ trên đệm cao xuống đệm thấp.
  • Tập bật với đệm thấp:

Xem video hướng dẫn bật santo trước để hiểu rõ hơn:

Chúc các bạn thành công.

Ngọc Sơn

4882 lượt xem
Đã đăng 3 years trước
Nếu thấy hữu ích hãy bấm like